ロカボスタイルを知る

ロカボのポイント
  • カロリーではなく、糖質に目を向けよう!
  • 糖質に気をつければ、おなかいっぱい食べられる!
  • おいしく楽しく続けて、健康な食生活にシフトしよう!

ロカボ糖質とは、利用可能炭水化物を元に算出したものです。

食・楽・健康協会が掲げている、世の中の人々に「おいしく、楽しく、食べて、健康に」なっていただきたいという理念のもと、「おいしく楽しく適性糖質=ロカボ®」を更に普及させていくために作成されたマークです。
サラヤは、食・楽・健康協会のサポート企業です。

※「ロカボ」、「ロカボ」マークは一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標です。

ロカボの食べ方

たとえ1日の適正な糖質量内であっても、一度にたくさんの糖質を摂ると急激な血糖上昇を招くため、毎食20~40gの糖質を目安としています。それとは別に1日10gまでならスイーツ、間食を食べても大丈夫です。1日の糖質摂取量をトータル70~130gとしましょう。

漫画で知るロカボスタイル

ロカボオフィシャルサイトへ

https://locabo.net/about/