ロカボレシピ

お家で作ろう!ロカボナン

ロカボスタイル 低糖質パンミックス粉を使って、今回はナンを作ってみました♪外はカリッと中はもっちりのナンができますよ♪
カレーと合わせて食べたいですね。ロカボスタイル 低糖質チキンカレーと合わせて食べると糖質は15.3g!また、お好みで生地をのばす前にチーズを練りこみ、チーズナンにしてもおいしいですよ!
ホームベーカリーもイーストもなしで作れるので、是非挑戦してみてください!

調理時間
30分
エネルギー(1人分)
132kcal
糖質(1人分)
12.3g

※糖アルコールを除く。

材料(2枚分)

ロカボスタイル 低糖質パンミックス粉
100g
ベーキングパウダー
2g
50mL

作り方

  1. 材料を合わせて5分ほど捏ねます。
    ※手に生地がべたべたと付く様であれば少し粉を足してください。
  2. 捏ねたらラップで覆い15~30分常温で寝かせます。
  3. 好きな形に生地を薄くのばします。
  4. フライパンに薄く油(分量外)を引いて中火で3分焼き裏返して2~3分焼けば完成!

栄養成分(1人分)

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩
糖質 食物繊維
132kcal 8.4g 1.0g 12.3g 22.6g 1.4g