ロカボレシピ

ラカントすき焼のたれで簡単!低糖質の肉豆腐

今回はラカントすき焼のたれを使った簡単おかずのご紹介♪肉豆腐は砂糖やみりんで糖質が高くなりがちですがラカントすき焼のたれを使えばロカボに、そして簡単に作れますよ♪

是非お試しください^^

調理時間
20分
エネルギー(1人分)
433kcal
糖質(1人分)
4.4g

※糖アルコールを除く。

材料(1人分)

牛肉(こま切れ)
150g
豆腐
1/2丁
白菜
150g(葉約2~3枚分)
小さじ1
ラカントすき焼のたれ
50mL
日本酒
大さじ2

作り方

  1. 白菜と豆腐は食べやすい大きさに切っておく。
  2. フライパンに油を引いて牛肉を炒め、色が変わってきたら白菜を加えて炒める。
  3. ②に豆腐を入れてからすき焼きのたれと酒を加えて7~8分煮込む。煮汁が半分程度になれば完成!

栄養成分(1人分)

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩
糖質 食物繊維
433kcal 34.4g 28.5g 4.4g 0.1g 2.8g