ロカボレシピ

オムレツに低糖質スープ

いつものオムレツに一工夫するだけで食べごたえ◎。朝から嬉しい1品の完成です!

調理時間
5分
エネルギー(1人分)
254kcal
糖質(1人分)
3.6g

※糖アルコールを除く。

材料(1人分)

2個
バター
3g
低糖質チキンクリーム
70g

作り方

  1. 温めたフライパンにバターを入れ、溶き卵を流し入れる。
  2. 弱火~中火でへらでかき混ぜながらお好みの硬さになるまで加熱し、形を整えてお皿に盛りつける。
  3. 強火でスープを煮詰める(約1分程度)
  4. オムレツをお皿に盛りつけ、③をかけて完成。

栄養成分(1人分)

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩
糖質 食物繊維
254kcal 15.5g 14.3g 3.6g 0.5g 0.9g